TOTAL BODY:

ELSA

Cours complet 1h15

Mixant du renforcement musculaire, du cardio et des étirements.

Idéal pour tonifier et affiner la silhouette !!

 

BODY SCULPT:

ELSA

Cours 1h

Renforcement musculaire de tout le corps avec petit matériel.

Tonification assurée !!

 

BODY TRAINING:

ROMAN

Cours complet 1h15

Cours alliant cardio et muscu,

visant un développement musculaire de tout

le corps avec ciblage spécifique des abdos.

Cours divisé en trois parties circuit 

circuit training (cardio/renfo) abdos et cardio spécifique

(course/challenge/navette...)

TAICHI:

JEFF

Cours complet 1h15

Le style enseigné est la forme traditionnelle des 108 du style YANG de TAIJI QUAN. Le cours se déroule ainsi:

  1. Fondements (10 principes & 5 aspects, biomécanique, prophylactique, historique, philosophique)

  2. échauffement articulaire

  3. étirements, souplesse

  4. positions de base

  5. mouvements de base (haut du corps)

  6. déplacements de base (bas du corps)

  7. synchronisation des membres inférieurs & supérieurs

  8. début de l'enchaînement YANG, la forme traditionnelle des 108 postures (108式老架傳统楊氏太極拳)

  9. Qigong氣功(respiration/énergie/méditation) en fin ou début de séance

Elsa Mege

06.28.06.36.88

  • Facebook
  • Instagram
Total Body