TOTAL BODY:
ELSA
Cours complet 1h15
Mixant du renforcement musculaire, du cardio et des étirements.
Idéal pour tonifier et affiner la silhouette !!
BODY SCULPT:
ELSA
Cours 1h
Renforcement musculaire de tout le corps avec petit matériel.
Tonification assurée !!
BODY TRAINING:
ROMAN
Cours complet 1h15
Cours alliant cardio et muscu,
visant un développement musculaire de tout
le corps avec ciblage spécifique des abdos.
Cours divisé en trois parties circuit
circuit training (cardio/renfo) abdos et cardio spécifique
(course/challenge/navette...)
TAICHI:
JEFF
Cours complet 1h15
Le style enseigné est la forme traditionnelle des 108 du style YANG de TAIJI QUAN. Le cours se déroule ainsi：
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Fondements (10 principes & 5 aspects, biomécanique, prophylactique, historique, philosophique)
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échauffement articulaire
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étirements, souplesse
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positions de base
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mouvements de base (haut du corps)
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déplacements de base (bas du corps)
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synchronisation des membres inférieurs & supérieurs
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début de l'enchaînement YANG, la forme traditionnelle des 108 postures (108式老架傳统楊氏太極拳)
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Qigong氣功(respiration/énergie/méditation) en fin ou début de séance