Sport en extérieur

Cardio et musculation.

Le cours se déroule sur la place du collège de Luynes.

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La méthode circuit training, (wod) une série d'exercices chonométrés avec un temps de récupération.

Les exercices utilisent l'environnement urbain (escaliers, mur ...) ainsi que le poids du corps (pompe, burpees...) pour travailler tous les muscles.

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Les bénéfices de cette méthode sont perte de poids, développement musculaire, endurance générale et explosivité.

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Ce cours est un bon complément, à d'autres activités sportives, préparation concours pompier... il permet d'obtenir une bonne condition physique. 

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